Bártfai Laci bácsi

Kezdőlap
Magamról
Kiadóim elérhetősége
Képtár
Videók
Vendégkönyv
E-mail nekem
Bannerek-linkek

 

Mit főztél ma? Írd ide

Saját receptjeid Ide írd!

Blog-olok

Próba

Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Látogatottság
Indulás: 2008-06-15
 

 

 

 

 

 

Cafe Nero

Fehér csokoládés habos kávé

Café Royal

Cafe d'Amour

Mocha Cappuccino

Argentín kávé

Belga kávé

Gyerek Sangria

Mézes banánhűsítő

Bloody Mary (12 cl)

Gyümölcslimonádé

 

 

 

Google PageRank

Google Pagerank mérés, keresooptimalizálás

 

 
Fényújság

 

"Helyes étkezés"-Okos gondolatok a tejberizstől-Banánnal a kötélidegekért-Aszalt gyümölcs a nyugodt álmokért-Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól! - mintaétrenddel-Tavaszi tisztító kúra felkészítés-"Fogyókúra"-Nem tudsz lefogyni? Rejtett okai lehetnek!-4 hét alatt 4 kiló - Itt az antistressz-diéta-4 szuper koktél 1 napos tisztítókúrához-7 természetes vírusölő - tények és tévhitek-A legjobb energetizáló táplálkozási tippek-"Gyógyítás étellel"-Gyógyító teák!!!-/
 
 
Magyar étkezési kultúra
Magyar étkezési kultúra : 10 dolog ami Öregít!

10 dolog ami Öregít!

  2009.04.12. 11:51


A plasztikai sebészet lehet a leggyorsabb útja a fiatal, egészséges külső megőrzésének, de nem ez az egyetlen! Ha odafigyelsz a téged öregítő hatásokra, akár vissza is fordíthatod az órát. Íme a 10 leginkább öregítő hatás - és hogy hogyan harcolj velük!

1. Elsöpör a stressz?

Az ősemberek kora óta tudjuk, hogy a túl sok stressz csökkenti immunrendszerünk ellenállását, emeli a szívbetegségek kockázatát, és alapvetően elfáraszt bennünket. Ráadásul a legújebb kutatások szerint már sejtszinten is öregít bennünket.

Hogy hogyan védheted meg magad? Először is ismerd fel, hogy túl sok stressz ér, és hogy ezek milyen tüneteket okoznak neked (izzadás, szívdobogás stb.). A stressz leküzdésének gyors módja a mély lélegzés. A hosszú távú: találj időt arra, hogy olyan dolgokat csinálj, amik oldják a stresszt (sport, utazás, pihenés).

2. Túl sokat iszol? Esetleg túl keveset?

Nem csoda, hogy az alkoholról szóló tanácsunk rögtön a stressz után következik. Ez az a dolog, ahol igazán figyelned kell a helyes mérték megtartására.

Napi egy-két ital csökkenti a szívproblémák kockázatát. A nőknek a napi egy, férfiaknak napi két ital az elfogadható mennyiség. De ha ennél többet iszol, azzal emeled a stroke, és a máj-, torok- és más rákos megbetegedések kockázatát.

3. Túl keveset mozogsz?

Az inaktív életmód egyre többünk esetében komoly veszélyt jelent. Pedig már egészen kevés aktív tevékenység csökkenti a túlsúly és a stressz kockázatát. Az első lépés az elhatározás: mától többet fogok mozogni. Ez lehet egészen egyszerű döntés is: parkolj kicsit messzebb, és sétálj, vagy menj a lépcsőn a lift helyett. Innen emelheted a mozgásadagodat az orvosok által ajánlott adagig: heti 5-szöri 30 perc alacsony intenzitású mozgás, mint pl. séta.

4. Fogynod kellene?

A túlsúly emeli a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kockázatát. A legújabb kutatások szerint az eredmény elérésében nem a diéta típusa, hanem a lelkesedés számít igazán, amivel hozzáfogsz. A lényeg, hogy olyan fogyókúrát válassz, ami illik az életmódodhoz, és így tartani tudod!

5. Túl sok telített zsírsavat fogyasztasz?

A telített zsírsavak, amelyek állati eredetű táplálékokban találhatóak meg, emelik a rossz koleszterin szintjét, és így a szívbetegségek és érelmeszesedés kockázatát. Kövesd a mediterrán diétát: válassz inkább olívaolajat. Legjobb, ha a napi kalóriabeviteled kevesebb mint 10%-át alkotják a telített zsírsavak.

6. Dohányzol?

Hogy a rák és a korai ráncosodás kockázatát csökkentsd, szokj le mihamarabb a dohányzásról. Ehhez ma már sokféle segítséget igénybe vehetsz!

7. Szmogos levegőt szívsz be?

A szmog köhögést és a szemproblémákat is okozhat, ráadásul az asztma kialakulásában is nagy szerepe van. Ha a szmog szintje nagyon magas, inkább maradj otthon!

8. Túl sokat napozol?

A napvédő krémek sem védhetnek meg 100%-osan a bőrrák kialakulásától. Arról nem is beszélve, hogy a bőr öregedésének egyik fő oka a napsugárzás. Kerüld el, ha tudod, ha pedig mégis napra kell menned, legalább 15-ös faktorú napvédőt használj!

9. Túl sok cukrot eszel?

A túl sok cukor fogyasztása is túlsúlyhoz és szívbetegségek kockázatához vezet. A szakértők szerint a napi cukorfogyasztásodnak 10-12 teáskanál alatt kell maradnia. Jobban teszed, ha inkább gyümölcsöt fogyasztasz desszertként, hiszen az vitaminokat és rostokat is tartalmaz!

10. Túl keveset alszol?

A túl kevés alvás kapcsolatba hozható az elhízással, magas vérnyomással és memóriaproblémákkal, már fiatal embereknél is. Rendezd be úgy a hálószobádat, hogy igazi alvóparadicsom legyen. A hálóban ne legyen tv, vagy más zavaró tényező!

 

Bookmark and Share

 

Levesek

 

Köretek
 
Húsos ételek
 
Édességek
 
Hidegkonyha
 
Saláták
 
Grill,nyárs,bogrács
 
Hal és tengeri ételek
 
Erdei és vad ételek
 
Egytál ételek
 
Ünnepi ételek
 
Italok, koktélok
 
Évszakok ételei
 
Kenyerek,péksütemények
 
Gyorsételek:reggelik és vacsorák
 
Szervírozás, terítés
 
Fogyókúra (evéssel)
 
Gyógyítás étellel
 

 

Praktikák

Helyes étkezés

Helyes étkezés

Magyar étkezési kultúra

A mesterség kialakulása

Jótanácsok

 

Konyhai szótár

 

 

 

Design by

Semilin Graphic

Sztár szakácsok

Híres szakácsok

 

Add a starlaphoz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hőtérkép

Hőtérkép

Felhőkép

Felhőkép

 

Add to Google


Alicia Vikander - A legbiztosabb magyar forrásod az Oscar-díjas színésznõrõl! Képek, cikkek, hírek, minden egy helyen!    *****    -----Portálépítés és portáldíszítés kezdõknek és haladóknak! Rengetek leírás, JavaScriptek , CSS ,HTML kódok,Design!----    *****    Nem lehet saját lovad? Nevelj virtuálisan ITT! Nevelj, versenyezz, licitálj szebbnél szebb lovakra!    *****    SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG -A LEGINFORMÁLTABB ÉS LEGTARTALMASABB MAGYAR HONLAP AZ ÉNEKESNÕRÕL - SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG    *****    Ho-ho-hó! A Mikulás útra kész! Azaz... Hol a sapkája??? Ó jaj! Most mi lesz? Gyorsan gyertek a Mesetárba!    *****    Ha te is szereted az Arrow sikersorozat elbûvölõ házaspárját látogass el az ország egyetlen Olicity rajongói oldalára!    *****    Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony    *****    VIDEOJÁTÉK HONLAP! Retro játékoktól, a legújabbakig! Friss újdonság: Call of Duty: WWII és WoW: Battle for Azeroth!    *****    Kapható a VÖRÖS HÓ címû regény. Kaland és rejtély az örök fagy birodalmában. VÖRÖS HÓ. Részletek a weboldalon!    *****    Ho-ho-hó! A Mikulás útra kész! De hova lett a sapkája??? Ó jaj! Elmarad a Mikulás-nap??? Gyorsan gyertek a Mesetárba!    *****    Legfrissebb videojátékok, fõleg Warcraft és FPS játék hírek! Blog, Airsoft, Tech! Kattints ide!    *****    Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok    *****    Hová bújnak a virágmanók, ha elered az õszi esõ? Nem találjátok ki? Nyuszi mama majd elárulja! Gyertek a Mesetárba!    *****    Nálam nincsenek AKCIÓK, minden elemzés BECSÜLET KASSZÁS, az oktatás pedig INGYENES! Keress oldalamon!    *****    Bavaria 42 2018ban is várunk szeretettel mindenkit egy felejthetetlen tengeri vitorlás túrára! Vitorlás tudás nem szükséges!! Bavaria 42    *****    SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG - HA ELSÕKÉZBÕL SZERETNÉL INFORMÁLÓDNI, AKKOR ITT A HELYED - LEGFRISEBB HÍREK, KÉPEK, CIKKEK!    *****    Karácsonyra szép AJÁNDÉK egy Személyre szóló asztrológiai elemzés! Kinyomtatva és bekötve örök emlék marad!    *****    ***MUNKALEHETÕSÉG!*** Új cég, új lehetõség, ingyenes regisztráció! Ugye tudod, mit jelent elsõk között lenni...?!    *****    A legfrissebb videojátékokról olvashatsz híreket! Elemezzük a Call of Duty sorozat legújabb részét World War II    *****    A RENDKÍVÜLI horoszkóp akciók Karácsonyig tartanak,most rendelj saját illetve szeretteid részére elemzéseket. Kattints