WellnessCafe

2009. 01. 08.

Az ünnepi időszakot jellemző bőséges étkezések, a túlzott üdítőital- és alkoholfogyasztás, valamint a kevés mozgás emésztőrendszeri problémákkal, vagy akár nem kívánt kilókkal járhat. A felszedett pluszkilókon könnyen lehet segíteni. Lássuk, hogyan is?

A hagyományos kínai orvoslás hasznos tanácsai az ünnepek utáni regenerálódásra

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a súlyfelesleg és az egészségtelen táplálkozás egyéb negatív hatásai gyógynövények, keserű ételek és bizonyos teák fogyasztásával, illetve sok mozgással könnyen megelőzhetőek. Az ünnepi időszakra jellemző dőzsölés kellemetlen következményeként gyakran léphetnek fel zavarok a gyomor- és bélrendszerben, a sok zsír és alkohol pedig epehólyag gyulladást, hasnyálmirigy problémákat okozhat. Ezek a káros folyamatok azonban megfelelő tisztítókúrával megelőzhetők.

Az ünnepi étkezések során gyakran előfordulhatnak emésztési problémák, és a gyomorsav termelődésünk is kibillenhet egyensúlyából. A hagyományos kínai orvoslásban ezek kezelésére a galagonya gyümölcsöt használják, nyersen vagy akár tea formájában fogyasztva.

A túlzott evés-ivás másik negatív hatása a nem kívánt testsúlygyarapodás. Sokan emiatt az újévet drasztikus fogyókúrával kezdik, aminek szintén az emésztőrendszer látja kárát, magyarázza Dr. Chen Zhen (ejtsd Csen Zsen) TCM oktató. A hagyományos kínai orvoslás a szigorú ételmegvonás helyett inkább keserű ételek (pl.: keserű dinnye, balzsam körte, charantea, charantea kapszula) és rostban gazdag italok fogyasztását, valamint sok mozgást javasol a felszedett kilók elleni harcban. Az emésztőrendszer megkönnyebbülését, kitisztítását szolgálja a szűztea fogyasztása.

Az ellazulást jelentő hosszú pihenés után az emberek többségének nehézséget jelent a munka újrakezdése, vagyis a megszokott napi ritmus felvétele. A hírtelen bekövetkező változáshoz a szervezetnek is alkalmazkodnia kell, mivel egészen más alvási és étkezési szokások jellemzik az ünnepi időszakot és a dolgos hétköznapokat. A szervezetnek időre van szüksége, hogy újra felvegye a ritmust. Dr. Chen Zhen szerint a fellépő stressz csökkenthető friss oxigén bevitellel, hosszú sétákkal a szabadban, illetve sportolással. Az egészséges mozgás és a gyógyfürdők csökkentik az idegességet, míg az eleuthero ginseng a minőségi, nyugodt alvást segíti elő. Sok zöldség, gyümölcs, könnyű ételek, levesek, rizskása és forró tea fogyasztása nemcsak a megterhelt gyomornak jelent felüdülést, hanem a téli lehangoltságra is jótékony hatást fejt ki. A B-vitamin bevitel serkenti az agyműködést, míg a zenehallgatás kellemes relaxációt biztosít a szervezet számára.

Forrás: Dr. Chen Zhen