Szőlő

A szőlő nemcsak finom, de segíti az emésztést és a zsírok lebontását is. Fontos vitaminokat (A, B1, B2, B6, E, C) és értékes ásványi anyagokat (nátrium, kálium, kalcium, fluor, foszfor, folsav, vas, mangán, magnézium) tartalmaz. A szénhidrát szőlőcukor formájában van jelen a gyümölcsben, melyet a szervezet közvetlenül energiává alakít, és egyáltalán nem tartalmaz koleszterint. 100 gramm szőlőben alig 60 kalória van, ezáltal remek alapja mindenféle tisztító- és fogyókúrának. Segíti a szövetek, sejtek és idegek regenerálódását, fokozza a vérképzést, az ellenálló képességet, erősíti a szívet és az izmokat.

Ananász

Az ananász legértékesebb anyaga a bromélia nevű enzim, amely a fehérje emésztésében nyújt hathatós segítséget. Csökkenti a vér savtartalmát, erősíti az immunrendszert, mérsékli az édesség utáni vágyat, és remek zsírégető. Száz grammban 57 kalória található. Ha friss gyümölcsöt veszel, válaszd a sárgább, illatosabb fajtát. Ha nem kapsz, konzerv helyett vegyél 100 százalékos, cukormentes gyümölcslevet, vagy kimondottan étrend-kiegészítő ananászlét.

Alma

Ez a mindennapi, ám nagyon egészséges gyümölcs stabilizálja a vércukorszintet, és kordában tartja a hízásért felelős hormon, az inzulin termelődését. Magas pektintartalmának köszönhetően sokáig telítettségérzetet ad, és pozitívan befolyásolja a zsíranyagcserét. Napi két alma elfogyasztásával erősíthetjük immunrendszerünket, valamint C-vitamint, káliumot és magnéziumot vehetünk magunkhoz – ezek szintén segítik a zsírégetést.

Szilva

A szilva rendkívül gazdag rostanyagokban. A rostok elősegítik az emésztést, és megkötik a belekben levő felesleges zsírt, amely így nem tud lerakódni. Rengeteg fajtája ismert, hazánkban könnyen megterem. Szabályozza a székletürítést, méregtelenít, és zsírégető hatású. Sűrű lekvár vagy aszalt gyümölcs formában is hatékony.

Háromnapos zsírégető kúra gyümölcsökkel

Kezdd a kúrát szőlővel – az első napon fogyassz el belőle másfél-két kilót, két liter szénsavmentes ásványvízzel, illetve csipkebogyóteával. Ez megszabadítja a szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól, serkenti a bélműködést, a vérkeringést, és érezhetően könnyebbé tesz.

A kiegyensúlyozottság érdekében, bár a második napon is a gyümölcs dominál, már fogyaszthatsz egyéb élelmiszereket is. Reggelire vágj össze egy almát, egy ujjnyi zsírszegény sajtot és néhány diógerezdet, majd öntsd nyakon egy kis pohár zsírszegény joghurttal. Délelőtt egyél egy fél fürt szőlőt. Ebédre készíts egy szelet roston sült pulykamellet. Amikor a hús már majdnem kész, szelj rá néhány karika almát és ananászt. Uzsonnára rágcsálj el két korpás kekszet két szem szilvával. Vacsorára pedig a nap folyamán megmaradt fél fürt szőlőből, almából és ananászból keverj egy gyors gyümölcssalátát.

A harmadik napot kezdd egy tálka sovány tejbe kevert zabpehellyel. A délelőtt folyamán egyél meg egy nagy almát. Ebédre válassz párolt halat vagy grillezett sajtot barna rizzsel és szilvamártással. Uzsonnára fogyassz néhány szem aszalt szilvát fél marék dióval vagy mandulával. Vacsorára pedig készíts megint gyümölcssalátát.