"Vízben oldódik, a szövetekben, májban, vesében lévo szolocukorból termelodik, és a gerincveloben, agyban tárolódik, a szükséges felhasználásra.

Szerepe:
zsíranyagcsere, zsírbontás
idegsejtek közötti ingerület-továbbítás
agymuködés
vesemuködés
pajzsmirigy muködés
köztiagy muködés

Hiányának tünetei, betegségei:
anyagcserezavarok
zsírmáj
érelmeszesedés
szellemi teljesítmény romlása

Túladagolásának tünetei, betegségei:
Nem ismert.

Nagyobb mennyiségben tartalmazza:
szója
szójalecitin (csokoládé)
máj
olajos magvak
húsfélék
tej, tejtermékek

Egyéb tudnivalók:

idegnyugtató hatású
növeli a szellemi teljesítményt
hatással van a hajnövekedésre
a B8-vitaminnal együtt fordul elo általában"