Szerepe:

vörösvérsejtek képzodése
fehérje-, zsír-, és szénhidrátanyagcsere, a koenzim-A alkotóelemeként
hormonok termelodésének szabályozása
az idegrendszer normális muködése
a bor, és haj egészsége


Hiányának tünetei, betegségei:
bor-, (haj)panaszok
vérképzés zavarai

Túladagolásának tünetei, betegségei:
Mivel vízben oldódik, és a felesleg kiürül, nehezen lehet túladagolni.

Nagyobb mennyiségben tartalmazza:
gabonamagvak héja (teljes kiorlésu lisztek, gabonapelyhek, barna rizs)
éleszto
dió-, és mogyorófélék
tojássárgája
máj
hús

Egyéb tudnivalók:

a borvédo, hajápoló készítményekben, krémekben gyakran eloforduló panthenol regenerálja a sérült hámsejteket, hatással van a hajnövekedésre, és hajszínre is
B1-vitaminnal együtt alkalmazva hatékony gyomorrontás esetén
stressz, depresszió esetén fokozott mennyiségu pantoténsavra van szüksége a szervezetnek
csökkentheti a dohányzásról való leszokás kellemetlen tüneteit
enyhíti az allergia során fellépo kellemetlen tüneteket
lassítja az öregedést, a mellékvese hormonjainak termelodését serkento hatása miatt"

B5-vitamin - pantoténsav