|
Élet = Étel
2008.06.22. 15:37
„Contra vim mortis, non est medicamen in hortis”. (Közmondás)
(A halál ellen nincs orvosság a kertekben.)
Élet = Étel
Azért együnk, hogy egészségesen éljünk
Táplálkozás (Fontolja meg!!!)
A mai ember egészségtelenül táplálkozik, nem csak az étrendje van rosszul összeállítva, de túl sokat is eszik, főleg este. A rossz táplálkozás és a túlsúly (vagyis a normálisnak tartott testsúly 10%-kal meghaladó) elsősorban a mozgás- illetve a védekezőszervekre hat károsan: az alsó testrészen található izületek, túlterhelése meggyorsítja a test természetes elhasználódását, és emiatt egyre több fiatal is szenved ízületi gyulladásban, illetve reumatikus megbetegedésben.
A túlsúlyosak körében jelentősen nőt a szívkoszorúér megbetegedések kockázata, ami halálos is lehet. A legtöbb szív- és érrendszeri megbetegedés fő oka, a helytelen táplálkozásra vezethető vissza. A túlzott táplálékfelvétel gyakran a pillanatnyi kényszercselekedetet illetve a stresszt kompenzálja, tudatunkon kívül. A legsúlyosabb táplálkozási hiba az úgynevezett telítetlen szénhidrátok túlzott felvétele, melyek túlnyomórészt a cukorból, az édességekből, az édesített élelmiszerekből, a finomlisztből illetve számos alkoholtartalmú italból származnak. Szervezetünk nem tudja értékesíteni ezt az energia többletet, és amikor a máj raktára megtelik ezek a felesleges kalóriák zsírpárna formájában halmozódnak fel. Akinek felesleges kilói vannak, de akinek nincs (megelőzésből), alapvetően meg kell változtatni a táplálkozási szokásait: nem csak kevesebbet, de másképpen is kell ennie. Csak annyi kalóriát szabad felvenni (elfogyasztani), amennyire a szervezetnek a normális működéshez szüksége van!
Sokan –elsősorban nők – rendszeresen szednek karcsúsítószereket, melyek csökkentik az étvágyat és hatásuk hasonló a hashajtóéhoz. Ez rendkívül káros következményekkel jár, hiszen az étvágycsökkentők hosszú távú alkalmazása függőséghez vezet. Komoly zavarok állnak be továbbá a test víz- és sóháztartásában, ami ödéma forrása lehet, mert a vesék túlterheltté válnak. A pszichés zavarokon és a szívritmus-zavarokon túl, gyakran még az ember élete is veszélybe kerülhet. Az egészségre ugyanilyen káros hatással vannak az önkínzó fogyókúrák; -burgonya-diéta, -rizs-diéta, stb.
Jóllehet, hogy időlegesen a diéták gyors súlycsökkenéshez vezetnek, de jelentősen terhelik a májat, veséket, beleket. Az előre csomagolt pordiéták fogyasztása súlycsökkenéshez vezethet, de itt elsősorban a test vízveszteségének köszönhető, a zsírpárnák pedig szinte érintetlenek maradnak.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
![Add a starlaphoz](http://<a href="http://www.startlap.hu/" onclick="window.open('http://www.startlap.hu/sajat_linkek/addlink.php?url='+encodeURIComponent(location.href)+'&title='+encodeURIComponent(document.title));return false;" title="Add a Startlaphoz"><img alt="Add a Startlaphoz" src="bookmark.gif" border="0"/></a>)
