Bártfai Laci bácsi

Kezdőlap
Magamról
Kiadóim elérhetősége
Képtár
Videók
Vendégkönyv
E-mail nekem
Bannerek-linkek

 

Mit főztél ma? Írd ide

Saját receptjeid Ide írd!

Blog-olok

Próba

Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Látogatottság
Indulás: 2008-06-15
 

 

 

 

 

 

Cafe Nero

Fehér csokoládés habos kávé

Café Royal

Cafe d'Amour

Mocha Cappuccino

Argentín kávé

Belga kávé

Gyerek Sangria

Mézes banánhűsítő

Bloody Mary (12 cl)

Gyümölcslimonádé

 

 

 

Google PageRank

Google Pagerank mérés, keresooptimalizálás

 

 
Fényújság

 

"Helyes étkezés"-Okos gondolatok a tejberizstől-Banánnal a kötélidegekért-Aszalt gyümölcs a nyugodt álmokért-Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól! - mintaétrenddel-Tavaszi tisztító kúra felkészítés-"Fogyókúra"-Nem tudsz lefogyni? Rejtett okai lehetnek!-4 hét alatt 4 kiló - Itt az antistressz-diéta-4 szuper koktél 1 napos tisztítókúrához-7 természetes vírusölő - tények és tévhitek-A legjobb energetizáló táplálkozási tippek-"Gyógyítás étellel"-Gyógyító teák!!!-/
 
 
Gyógyítás étellel
Gyógyítás étellel : A csodatévő, karcsúsító alma

A csodatévő, karcsúsító alma

  2008.10.14. 20:34


Az alma egyike a legsokoldalúbb gyümölcsöknek: tele van vitaminnal, viszont nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ennek köszönhetően egész évben remek karcsúsító fogásokat készíthetünk belőle.

Még mindig igaz a régi mondás: Mindennap egy alma, s nincs szükség orvosra.
Ebben a vitaminok és ásványi anyagok mellett szerepet játszik a magas bioflavonoid- és polifenol-tartalom, amely más antioxidánsokkal (C- és E-vitaminnal, cinkkel, szelénnel és riboflavinnal) együtt igazán jótékony hatással van az egészségre.

Az értékes szekunder növényi anyagok védik a szívet és az érrendszert és mérséklik a magas vérnyomást.
A kutatások szerint napi egy
alma elfogyasztása a harmadára csökkenti a szívinfarktus kockázatát!

A gyümölcsben lévő anyagok mindemellett jó fegyvernek bizonyulnak a rák ellen és erősítik a szervezet védekezőképességét.

A keringés stabilitásához szükséges az almában lévő pektin. Ez lebontja a felesleges koleszterint, jót tesz az emésztésnek és méregteleníti az emésztőrendszert. Az alma szabályozza a vércukorszintet is és gyorsan csillapítja az étvágyat. Magas C-vitamin-, alma- és citromsav-tartalma serkenti a szervezetben a zsírbontó hormonok termelését.

Bár az almában sok a folyadék, a diéta során mégsem szabad elfeledkezni az ivásról. Mindennap fogyasszunk el legalább egy nagy üveg csendes ásványvizet és pár csésze gyümölcs- vagy gyógynövényteát.

Az almát mindig alaposan mossuk meg, és ha lehet, használjuk az ételekben a héját is, abban van ugyanis a legtöbb értékes anyag. Ha a gyümölcs intenzív illatot áraszt, az azt jelenti, hogy sok bioflavonoid és polifenol van benne. Aki naponta elrágcsál egy almát, az a fogainak is jót tesz: erősíti a fogínyt, a gyümölcsben lévő oxálsav pedig fehéríti a fogakat.

Javaslatok reggelire, tízóraira és uzsonnára (mindegyik 200 kcal)

Nyers almás csemege
Reszeljünk le egy közepes almát, keverjünk össze kevés citromlével és egy teáskanál darált, pörkölt tökmaggal vagy napraforgómaggal, majd keverjük egy pohár natúr joghurtba.
Almás müzli
Reszeljünk le egy közepes almát, keverjük össze három evőkanál zabpehellyel, egy liter ivójoghurttal és fűszerezzük meg egy kevés fahéjjal.
Sajtos kenyér almával
Kenjünk meg egy szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret csípős mustárral, és tegyünk rá 3 dkg eidami sajtot. Szórjuk meg petrezselyemmel vagy zsázsával. Hozzá egy kisebb almát együnk.

Ebéd- és vacsoratippek (1 személyre)

Pulykaszelet almakompóttal
Főzzünk meg 3 dkg rizst a csomagoláson lévő leírás szerint. Hámozzunk meg, magozzunk ki és vágjunk cikkekre egy nagyobb almát. Locsoljuk meg citromlével, majd pároljuk puhára öt evőkanál vízzel, egy csillagánizzsal vagy egy fahéjrúddal. Teflonserpenyőben süssünk meg 12 dkg fűszeres pulykamell szeletet, majd tálaljuk a rizzsel és a kompóttal.
Tápérték: 350 kcal

Édes almaleves
Puhítsunk meg forró vízben pár perc alatt két evőkanál mazsolát. Vágjunk kockákra egy nagyobb almát, és áztassuk be egy kevés citromlébe. Három evőkanál vízzel pároljunk puhára. Adjunk hozzá a mazsolát és 3 dl írót. Keverjünk el kevés hideg vízben egy teáskanál étkezési keményítőt, majd sűrítsük be vele a levest. Ízesítsük őrölt fahéjjal. Fogyasszunk hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Tápérték: 340 kcal 

Meráni ragu
Vágjunk vékony szeletekre 10 dkg borjúszeletet, fűszerezzük sóval, borssal, majd Szórjuk meg egy csipetnyi kakukkfűvel vagy majorannával. egy teáskanál olajban pirítsuk meg a szeletek mindkét oldalát. Szórjunk rá egy teáskanál lisztet, jól Keverjük át, majd öntsünk rá 1 dl almalevet. Adjunk hozzá 10 dkg megtisztított póréhagymát és egy közepes, kockákra vágott almát. Pár perc alatt főzzük össze, majd ízesítsük sóval, borssal. Hozzá 5 dkg gnocchit vagy 10 dkg főtt burgonyát tálaljunk.
Tápérték: 360 kcal

Ropogós almasaláta
Kockázzunk fel egy nagyobb almát. Reszelünk le 10 dkg sárgarépát. Keverjük össze két teáskanál olívaolajjal és kevés ecettel vagy citromlével. Adjunk hozzá 10 dkg reszelt zellert, majd ízesítsük. Keverjünk bele 3 dkg csíkokra vágott sonkát, és rendezzük az egészet fejessaláta-levelekre. Szórjuk meg 2 dkg pirított tökmaggal vagy napraforgómaggal. Tápérték: 335 kcal

Hering „háziasszony” módra
Keverjünk simára három evőkanál sovány natúr joghurtot. Keverjünk bele egy kisebb, finomra vágott csemegeuborkát, majd fűszerezzük ízlés szerint. Vágjunk kisebb darabokra 7,5 dkg heringfilét vagy göngyölt heringet. Kockázzunk fel egy közepes, kimagozott almát. Keverjük a hallal együtt a joghurtba. Az egészet kanalazzuk salátalevelekre, és díszítsük lilahagyma-karikákkal. Tegyünk a tetejére 10 dkg nyers vagy főtt céklát, és szórjuk meg finomra vágott kaporral. Hozzá fogyasszunk 4 dkg teljes kiőrlésű kenyeret.
Tápérték: 345 kcal

Edami almasaláta
Vágjunk kockákra vagy vékony csíkokra 4 dkg sovány főtt sonkát és 4 dkg edami sajtot. Kockázzunk fel egy közepes, kimagozott almát, és locsoljuk meg citromlével. Keverjünk össze három evőkanál tejszínt egy csipetnyi curryporral, majd ízesítsük kevés sóval, cukorral. Forgassuk össze az előkészített hozzávalókat, és rendezzük salátalevelekre. Hozzá fogyasszunk 4 dkg teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret.
Tápérték: 350 kcal

Almaragu „hentesné” módra
Formázzunk kisebb golyókat öt dkg fűszeres darált borjúhúsból, majd főzzük meg öt perc alatt instant zöldséglevesben. Folyamatosan kevergetve pároljunk meg két teáskanál olajon 10 dkg felszeletelt sárgarépát és 10 dkg hámozott, kockákra vágott burgonyát. Öntsünk rá kevés zöldséglevest, és főzzük félpuhára. Adjunk hozzá egy csipetnyi kardamomot és egy közepes, kockákra vágott almát, és 2-3 perc alatt pároljuk készre. Ízesítsük, majd szórjuk meg bőségesen petrezselyemmel.
Tápérték: kb. 360 kcal

Serpenyős vegyes tál
Magozzunk ki és szeleteljünk fel egy almát. Pároljunk meg serpenyőben két evőkanál almalével, és tegyük félre. Egy teáskanál olajon süssünk meg 12 dkg héjában főtt, megtisztított és cikkekre vágott burgonyát, majd oszlassuk el rajta az almaszeleteket. Tegyünk rá 6 dkg könnyen olvadó sajtot. Szórjuk meg curryporral és őrölt borssal. Pár percre tegyünk rá egy fedőt, hogy a sajt megolvadjon. Tálaljunk hozzá citromlével meglocsolt, kaporral megszórt rukkolát.
Tápérték: 355 kcal

Almás omlett
Keverjünk habosra egy tojást két evőkanál ásványvízzel, sózzuk és borsozzuk meg. Szúrjuk ki egy nagyobb
alma magházát, majd karikázzuk fel. Vágjunk szeletekre egy főtt burgonyát, és süssük át pár perc alatt egy teáskanál olajon. Adjuk hozzá az almaszeleteket, pároljuk meg az egyik oldalán, majd fordítsuk át. Öntsük rá a tojást és süssük készre. Díszítsük rukkolalevelekkel.
Tápérték: 355 kcal

Skandináv saláta
Keverjünk simára két evőkanál tejfölt 4 evőkanál sovány tejjel. Ízesítsük sok mustárral, őrölt köménnyel vagy korianderrel és csipetnyi cukorral. Vágjunk kisebb darabokra egy heringfilét (7-8 dkg), és kockázzunk fel egy nagyobb almát. 10 dkg vékonyra reszelt fehérkáposztával együtt keverjük össze a többi hozzávalóval és az öntettel. Tegyük salátalevelekre és szórjuk meg kaporral vagy finomra vágott petrezselyemmel. Hozzá fogyasszunk 4 dkg teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret.
Tápérték: 375 kcal

 

 

Bookmark and Share

 

Levesek

 

Köretek
 
Húsos ételek
 
Édességek
 
Hidegkonyha
 
Saláták
 
Grill,nyárs,bogrács
 
Hal és tengeri ételek
 
Erdei és vad ételek
 
Egytál ételek
 
Ünnepi ételek
 
Italok, koktélok
 
Évszakok ételei
 
Kenyerek,péksütemények
 
Gyorsételek:reggelik és vacsorák
 
Szervírozás, terítés
 
Fogyókúra (evéssel)
 
Gyógyítás étellel
 

 

Praktikák

Helyes étkezés

Helyes étkezés

Magyar étkezési kultúra

A mesterség kialakulása

Jótanácsok

 

Konyhai szótár

 

 

 

Design by

Semilin Graphic

Sztár szakácsok

Híres szakácsok

 

Add a starlaphoz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hőtérkép

Hőtérkép

Felhőkép

Felhőkép

 

Add to Google


Alicia Vikander - A legbiztosabb magyar forrásod az Oscar-díjas színésznõrõl! Képek, cikkek, hírek, minden egy helyen!    *****    -----Portálépítés és portáldíszítés kezdõknek és haladóknak! Rengetek leírás, JavaScriptek , CSS ,HTML kódok,Design!----    *****    Nem lehet saját lovad? Nevelj virtuálisan ITT! Nevelj, versenyezz, licitálj szebbnél szebb lovakra!    *****    SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG -A LEGINFORMÁLTABB ÉS LEGTARTALMASABB MAGYAR HONLAP AZ ÉNEKESNÕRÕL - SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG    *****    Ho-ho-hó! A Mikulás útra kész! Azaz... Hol a sapkája??? Ó jaj! Most mi lesz? Gyorsan gyertek a Mesetárba!    *****    Ha te is szereted az Arrow sikersorozat elbûvölõ házaspárját látogass el az ország egyetlen Olicity rajongói oldalára!    *****    Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony    *****    VIDEOJÁTÉK HONLAP! Retro játékoktól, a legújabbakig! Friss újdonság: Call of Duty: WWII és WoW: Battle for Azeroth!    *****    Kapható a VÖRÖS HÓ címû regény. Kaland és rejtély az örök fagy birodalmában. VÖRÖS HÓ. Részletek a weboldalon!    *****    Ho-ho-hó! A Mikulás útra kész! De hova lett a sapkája??? Ó jaj! Elmarad a Mikulás-nap??? Gyorsan gyertek a Mesetárba!    *****    Legfrissebb videojátékok, fõleg Warcraft és FPS játék hírek! Blog, Airsoft, Tech! Kattints ide!    *****    Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok    *****    Hová bújnak a virágmanók, ha elered az õszi esõ? Nem találjátok ki? Nyuszi mama majd elárulja! Gyertek a Mesetárba!    *****    Nálam nincsenek AKCIÓK, minden elemzés BECSÜLET KASSZÁS, az oktatás pedig INGYENES! Keress oldalamon!    *****    Bavaria 42 2018ban is várunk szeretettel mindenkit egy felejthetetlen tengeri vitorlás túrára! Vitorlás tudás nem szükséges!! Bavaria 42    *****    SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG - HA ELSÕKÉZBÕL SZERETNÉL INFORMÁLÓDNI, AKKOR ITT A HELYED - LEGFRISEBB HÍREK, KÉPEK, CIKKEK!    *****    Karácsonyra szép AJÁNDÉK egy Személyre szóló asztrológiai elemzés! Kinyomtatva és bekötve örök emlék marad!    *****    ***MUNKALEHETÕSÉG!*** Új cég, új lehetõség, ingyenes regisztráció! Ugye tudod, mit jelent elsõk között lenni...?!    *****    A legfrissebb videojátékokról olvashatsz híreket! Elemezzük a Call of Duty sorozat legújabb részét World War II    *****    A RENDKÍVÜLI horoszkóp akciók Karácsonyig tartanak,most rendelj saját illetve szeretteid részére elemzéseket. Kattints