Bártfai Laci bácsi

Kezdőlap
Magamról
Kiadóim elérhetősége
Képtár
Videók
Vendégkönyv
E-mail nekem
Bannerek-linkek

 

Mit főztél ma? Írd ide

Saját receptjeid Ide írd!

Blog-olok

Próba

Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Látogatottság
Indulás: 2008-06-15
 

 

 

 

 

 

Cafe Nero

Fehér csokoládés habos kávé

Café Royal

Cafe d'Amour

Mocha Cappuccino

Argentín kávé

Belga kávé

Gyerek Sangria

Mézes banánhűsítő

Bloody Mary (12 cl)

Gyümölcslimonádé

 

 

 

Google PageRank

Google Pagerank mérés, keresooptimalizálás

 

 
Fényújság

 

"Helyes étkezés"-Okos gondolatok a tejberizstől-Banánnal a kötélidegekért-Aszalt gyümölcs a nyugodt álmokért-Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól! - mintaétrenddel-Tavaszi tisztító kúra felkészítés-"Fogyókúra"-Nem tudsz lefogyni? Rejtett okai lehetnek!-4 hét alatt 4 kiló - Itt az antistressz-diéta-4 szuper koktél 1 napos tisztítókúrához-7 természetes vírusölő - tények és tévhitek-A legjobb energetizáló táplálkozási tippek-"Gyógyítás étellel"-Gyógyító teák!!!-/
 
 
Helyes étkezés
Helyes étkezés : A legegészségesebb 11 étel, amelyet mégis alig eszünk

A legegészségesebb 11 étel, amelyet mégis alig eszünk

  2008.09.14. 13:40


2008. július 7., hétfő 5:30     InfoRádió / The New York Times

Összeállította annak a 11 ételnek a listáját Johny Bowden amerikai táplálkozási szakértő, amelyek nagyon egészségesek - mégsem esszük azokat. Pedig bármelyik beszerezhető még a legkisebb közértben is.

Több olyan étel is van, amely nagyon egészséges, mégsem fogyasztják - állítja az amerikai táplálkozási szakértő. Johny Bowden persze elismeri, hogy ez nem csak az emberek hibája, hiszen néhány kedvencét - például a portuláka vagy a guajáva - nem kapható minden sarki közértben.

"A világ 150 legegészségesebb étele" című könyv szerzője a beszerzési nehézségek figyelmen kívül hagyásával állította össze azt a listát, amelyet mindenkinek ajánl, aki törődik magával. Íme, a 11 legegészségesebb étel listája:

1. Cékla

Úgy gondoljunk a céklára, mint vörös spenótra, ugyanolyan gazdag ugyanis folsavban, természetes vörös pigmentjei pedig kimondottan hasznosak a rákbetegek számára.
Fogyasztása: frissen, nyersen vagy rostélyon sütve salátának. Főzés közben ugyanis elveszíti antioxidáns hatását.

2. Fejes káposzta

Nagyon gazdag szulforafanban, amely kutatók szerint serkenti rákfaló enzimek képződését.
Fogyasztása: ázsiai módra salátának vagy frissen hamburgerrel, szendvicsben.

3. Mángold

Íze és kinézete a spenóthoz hasonlít. Gazdag carotenoidban, amely védi az öregedő szemet.
Fogyasztása: felaprítva hirtelen ki kell sütni olívaolajban.

4. Fahéj

Segít szinten tartani a vércukrot és a koleszterint.
Fogyasztása: kávéra vagy zabkására szórva.

5. Gránátalmalé

A tapasztalatok szerint csökkenti a vérnyomást, ráadásul rengeteg antioxidánst tartalmaz.
Fogyasztása: egyszerűen meg kell inni.

6. Aszalt szilva

Antioxidánsokban gazdag.
Fogyasztása: sonkába burkolva és megsütve isteni.

7. Tökmag

Ez a tök legtáplálóbb része. Gazdag magnéziumban, amelyről azt tartják, hogy segít megelőzni a korai halált.
Fogyasztása: pirítva rágcsálnivalóként vagy salátára szórva.

8. Szardínia

"Maga az egészség - konzervdobozban". A szardínia igen gazdag omega-3 zsírsavban és kalciumban, gyakorlatilag nincs viszont benne higany. Ezen kívül tartalmaz vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot, cinket, rezet, mangánt, és pótolja a B-vitamint.
Fogyasztása: olíva- vagy halolajban dobozolt szardíniát vásároljon. Fogyasztható magában, salátában, pirítóssal vagy djoni mustárral és hagymával összekeverve és kenyérre kenve.

9. Kurkuma

A kurkuma a "fűszerek szupersztárja", amelynek gyulladásgátló hatása van, és segít megelőzni a rákbetegséget.
Fogyasztása: tojásrántottába keverve vagy bármilyen zöldségétellel.

10. Mirelit fekete áfonya

Bár a fagyasztás csökkentheti bizonyos zöldségek és gyümölcsök tápanyagtartalmát, ilyen formában legalább egész évben hozzá lehet jutni a fekete áfonyához, és meg sem romlik. Állatkísérletek azt bizonyítják, hogy ez a gyümölcs javítja a memóriát.
Fogyasztása: joghurtba vagy csokoládés szójatejbe keverve, amelyet megszórhat mandulával.

11. Sütőtökpüré

Kevés kalóriát tartalmaz, viszont gazdag rostokban és az immunrendszert stimuláló A-vitaminban.
Fogyasztása: kis vajjal, fahéjjal és szerecsendióval összekeverve.

 

Bookmark and Share

 

Levesek

 

Köretek
 
Húsos ételek
 
Édességek
 
Hidegkonyha
 
Saláták
 
Grill,nyárs,bogrács
 
Hal és tengeri ételek
 
Erdei és vad ételek
 
Egytál ételek
 
Ünnepi ételek
 
Italok, koktélok
 
Évszakok ételei
 
Kenyerek,péksütemények
 
Gyorsételek:reggelik és vacsorák
 
Szervírozás, terítés
 
Fogyókúra (evéssel)
 
Gyógyítás étellel
 

 

Praktikák

Helyes étkezés

Helyes étkezés

Magyar étkezési kultúra

A mesterség kialakulása

Jótanácsok

 

Konyhai szótár

 

 

 

Design by

Semilin Graphic

Sztár szakácsok

Híres szakácsok

 

Add a starlaphoz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hőtérkép

Hőtérkép

Felhőkép

Felhőkép

 

Add to Google


A legfrissebb Anime hírek , mindennap anime ajánló , mondocon képek , és hírek. Csatlakozz közösségünkhöz!    *****    Rendelj bármilyen asztrológiai elemzést,júniusban Te mondod meg,hogy mennyit szeretnél érte fizetni!Várlak az oldalamon!    *****    Egyetemistáknak kiemelt lakások eladóak. www.simonyiingatlan.hu Debrecen eladó kiváló lakások. www.simonyiingatlan.hu    *****    Egyetemistáknak kiemelt lakások eladóak. www.simonyiingatlan.hu Debrecen eladó kiváló lakások. www.simonyiingatlan.hu    *****    NÁLAM NINCSENNEK AKCIÓK, MINDEN ASZTROLÓGIAI ELEMZÉS "BECSÜLET KASSZÁS", A KONZULTÁCIÓ ÉS OKTATÁS INGYENES.    *****    **** Nokedli-lapja****Családi magazin****18-98 éves korosztály mindent megtalál itt, játékoktól a hírekig*****    *****    KÜLÖNLEGES AKCIÓ A CSILLAGJÖVÕ OLDALON JÚNIUSBAN.TE DÖNTHETED EL MENNYIBE KERÜLJÖN A HOROSZKÓP MEGRENDELÉSEID ÁRA!    *****    Minden héten anime/managa hírek , minden nap Anime ajánlók , Mondocon hírek. Itt nem fogsz unatkozni!! :)    *****    KÜLÖNLEGES CSILLAGJÖVÕ AKCIÓ JÚNIUSBAN.TE DÖNTHETED EL MENNYIBE KERÜLJÖN A SZÜLETÉSI HOROSZKÓP! VÁRLAK!RENDELD MEG MOST!    *****    Minimálbér és a garantált bérminimum összege 2019-ben    *****    Lépj be a lovak világába! Nevelj, versenyezz, szórakozz! Virtuális lónevelde, szerepjáték, olvasó sarok!    *****    Részletes születési horoszkóp, ajándék 3 év elõrejelzés, ingyenes konzultáció,tájékoztatás az oldalon! Rendeld meg most!    *****    A Világon egyetlen messengeren nézhetõ filmes oldal! NÉZZ FILMET FACEBOOK MESSENGEREN! Csatlakozz hozzánk!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Ayang - Avagy milyen is a világ az én szememmel    *****    KÉRDÕASZTROLÓGIA OKTATÁS AZT ALAPOKTÓL, SAJÁT TANULÁSI TEMPÓD SZERINT - CSAK ITT!    *****    Konyhatündér blog! Egészséges, gyorsan elkészíthetõ ételek. Recept blog    *****    Konyhatündér    *****    Nokedli lapja **** Családi magazin **** Minden ami érdekelhet 18-89 éves korodig ****    *****    Nokedli-lapja *** °_|_° *** Családi magazin *** --*** Mindenrõl olvashat itt ami érdekes lehet 18-98 évesig!! ******___******